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Bien-être SAISON 2021/2022
Ecole de danse Quentin Gremillet
807 Allée André Revol
26500 Bourg-lès-Valence
09 82 28 80 28
info@quentindanse.fr

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Zumba
BAT2

« Venez suer sans vous faire suer »
La salle de fitness vous décourage et la danse vous semble inaccessible ? ! Alors cette activité sportive est faite pour vous. De la remise en forme sur des rythmes festifs tendance «Latino » à laquelle vous allez devenir « accro ».

Cours de 1h00

Planning Zumba

SAMEDI

11h00-12h00



Barre à terre Modern
Barre à terre 1

Travail au sol sans contrainte de gravité, et dans le respect de l'anatomie, c'est la base idéale pour retrouver ou maintenir sa souplesse.
Cours de 1h00

Planning Barre à terre

JEUDI

19h30-20h30

SAMEDI

10h00-11h00



Barre à terre
BAT2

Travail du corps au moyen d’exercices et d’enchainement d’étirements, de renforcement et de respiration maîtrisée. Sans contrainte de la pesanteur, elle permet d’obtenir une bonne position du corps et d’améliorer les performances dans tous les sports et toutes sortes de danse.
Cours de 1h00

Planning Barre à terre

LUNDI

09h15-10h15
Déb

20h30-21h30
Déb

MERCREDI

16h00-17h00
Enfants - Ados
Spécifique danse

21h00-22h00
Av

VENDREDI

21h00-22h00
Posture

SAMEDI

11h00-12h00
Posture



Gym Pilates
Gym Pilates à Bourg les Valence

Méthode de gym axée sur des placements où le corps s'affine et se muscle en profondeur. En coordination avec la respiration, les mouvements sont fluides et contrôlés. Le muscle est travaillé sur sa longueur, toujours en étirement avec un fort engagement du centre du corps.
La meilleure méthode pour retrouver un équilibre postural.

Cours de 1h00

Planning Gym Pilates

LUNDI

10h15-11h15

JEUDI

18h30-19h30

SAMEDI

12h00-13h00