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Bien-être







Ecole de danse Quentin Gremillet
807 Allée André Revol
26500 Bourg-lès-Valence
09 82 28 80 28
info@quentindanse.fr

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Zumba

« Venez suer sans vous faire suer »
La salle de fitness vous décourage et la danse vous semble inaccessible ? ! Alors cette activité sportive est faite pour vous. De la remise en forme sur des rythmes festifs tendance «Latino » à laquelle vous allez devenir « accro ».

Cours de 1h00

Planning Zumba

LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI 11h00-12h00


Yoga

"Je vous propose de pratiquer le yoga autrement, lors d'un cours d'1h ensemble - avant ou après votre séance de danse, de quoi échauffer votre corps ou bien l'étirer...
Je m'appelle Carole, et je pratique une forme de Hatha yoga. Je dis "une forme", car j'y mêle plein d'influences et de découvertes sur le travail du corps. Avec moi, vous découvrirez une pratique parfois douce, parfois intense, qui travaille le corps en profondeur et apporte une meilleure connaissance de soi, en même temps que davantage de souplesse, de tonicité profonde et de détente.
Par le biais de postures - enchaînées, statiques ou dynamiques, vous améliorerez aussi le souffle, la coordination et le gainage. De quoi bien savourer un temps final de relaxation !
J'aime aussi beaucoup travailler dans la joie, et expérimenter des pratiques - donc lors du cours vous pourrez découvrir plein d'inspirations issues du Taïchi, des arts martiaux, de la danse... et des blagues à ma façon.
Le cours dure 1h, et accueille tous niveaux en yoga, ainsi que les femmes enceintes, car j'adapte mon enseignement au corps de chacun ; de quoi transformer les faiblesses en forces !
A bientôt sur le tapis !"

Cours de 1h00

Planning Yoga

LUNDI 18h00-19h00
19h30-20h30
MARDI
MERCREDI
JEUDI 12h15-13h15
18h00-19h00
VENDREDI
SAMEDI


Barre à terre

Travail au sol sans contrainte de gravité, et dans le respect de l'anatomie, c'est la base idéale pour retrouver ou maintenir sa souplesse.
Cours de 1h00

Planning Barre à terre

LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI 12h15-13h15
VENDREDI
SAMEDI 10h00-11h00


Barre à terre

Travail du corps au moyen d’exercices et d’enchainement d’étirements, de renforcement et de respiration maîtrisée. Sans contrainte de la pesanteur, elle permet d’obtenir une bonne position du corps et d’améliorer les performances dans tous les sports et toutes sortes de danse.
Cours de 1h00

Planning Barre à terre

LUNDI 09h15-10h15
Déb
20h30-21h30
Déb
MARDI
MERCREDI 21h00-22h00
Av
JEUDI
VENDREDI 21h00-22h00
Posture
SAMEDI 11h00-12h00
Posture
12h00-13h00
Posture


Gym Pilates

Méthode de gym axée sur des placements où le corps s'affine et se muscle en profondeur. En coordination avec la respiration, les mouvements sont fluides et contrôlés. Le muscle est travaillé sur sa longueur, toujours en étirement avec un fort engagement du centre du corps.
La meilleure méthode pour retrouver un équilibre postural.

Cours de 1h00

Planning Gym Pilates

LUNDI 10h15-11h15
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI