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Bien-être







Ecole de danse Quentin Gremillet
807 Allée André Revol
26500 Bourg-lès-Valence
09 82 28 80 28
info@quentindanse.fr

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Zumba

« Venez suer sans vous faire suer »
La salle de fitness vous décourage et la danse vous semble inaccessible ? ! Alors cette activité sportive est faite pour vous. De la remise en forme sur des rythmes festifs tendance «Latino » à laquelle vous allez devenir « accro ».

Cours de 1h00

Planning Zumba

LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI 11h00-12h00


Yoga

Vous n’avez pas besoin d’une expérience en yoga pour venir aux cours, venez avec votre tapis pour pratiquer des Asanas (Postures) et Pranayamas (exercices respiratoires).
Le yoga aide à adopter un mode de vie plus sain, à chasser les vieux « patern », les vieilles habitudes en les remplaçants par des plus positives. Durant ces cours l’accent est donc mis sur le rapport entre le corps et l’esprit, le développement de la concentration mentale. Bref, on se libère du stress !

Cours de 1h00 ou 1h30

Planning Yoga

LUNDI 17h30-19h00
19h00-20h30
MARDI
MERCREDI 9h30-10h30
10h30-11h30
11h30-12h30
enfants
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI


Barre à terre

Travail au sol sans contrainte de gravité, et dans le respect de l'anatomie, c'est la base idéale pour retrouver ou maintenir sa souplesse.
Cours de 1h00

Planning Barre à terre

LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI 12h15-13h15
VENDREDI
SAMEDI 10h00-11h00


Barre à terre

Travail du corps au moyen d’exercices et d’enchainement d’étirements, de renforcement et de respiration maîtrisée. Sans contrainte de la pesanteur, elle permet d’obtenir une bonne position du corps et d’améliorer les performances dans tous les sports et toutes sortes de danse.
Cours de 1h00

Planning Barre à terre

LUNDI 09h15-10h15
Déb
20h30-21h30
Déb
MARDI
MERCREDI 21h00-22h00
Av
JEUDI
VENDREDI 21h00-22h00
Posture
SAMEDI 11h00-12h00
Posture
12h00-13h00
Posture


Gym Pilates

Méthode de gym axée sur des placements où le corps s'affine et se muscle en profondeur. En coordination avec la respiration, les mouvements sont fluides et contrôlés. Le muscle est travaillé sur sa longueur, toujours en étirement avec un fort engagement du centre du corps.
La meilleure méthode pour retrouver un équilibre postural.

Cours de 1h00

Planning Gym Pilates

LUNDI 10h15-11h15
MARDI 20h30-21h30
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI