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Bien-être







Ecole de danse Quentin Gremillet
807 Allée André Revol
26500 Bourg-lès-Valence
09 82 28 80 28
info@quentindanse.fr

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Zumba

« Venez suer sans vous faire suer »
La salle de fitness vous décourage et la danse vous semble inaccessible ? ! Alors cette activité sportive est faite pour vous. De la remise en forme sur des rythmes festifs tendance «Latino » à laquelle vous allez devenir « accro ».

Cours de 1h00

Planning Zumba

LUNDI
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI 11h00-12h00


Yoga doux (tous niveaux)

Ce cours s'adresse aux débutants comme aux pratiquants chevronnés !
1h dédiée à l'étirement, à la respiration, dans un rythme doux, intense mais lent, qui travaille la musculature et les articulations en profondeur.
S'y ajoutent des exercices de relaxation et de méditation, pour un cours parfaitement délicieux, parfait en fin de journée...
NB : Femmes enceintes bienvenues ;)

Cours de 1h00

Planning Yoga

LUNDI 18h00-19h00
MARDI
MERCREDI
JEUDI 19h30-20h30
VENDREDI
SAMEDI


Yoga intermédiaire

Proposé à celles et ceux qui ont déjà 2 ans de pratique du yoga, ou qui ont une pratique sportive régulière, ce cours d'1h invite à entrer plus en profondeur dans les exercices de yoga : postures plus dynamiques, tenues plus longtemps, respirations et méditations plus "poussées", toujours en respect du corps de chacun(e).
Du travail intense du corps, dans la symbolique du yoga.

Cours de 1h00

Planning Yoga

LUNDI 19h00-20h00
MARDI
MERCREDI
JEUDI 18h30-19h30
VENDREDI
SAMEDI


Barre à terre moderne

Travail au sol sans contrainte de gravité, et dans le respect de l'anatomie, c'est la base idéale pour retrouver ou maintenir sa souplesse.
Cours de 1h00

Planning Barre à terre

LUNDI 10h15-11h15
MARDI
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI 10h00-11h00


Barre à terre

Travail du corps au moyen d’exercices et d’enchainement d’étirements, de renforcement et de respiration maîtrisée. Sans contrainte de la pesanteur, elle permet d’obtenir une bonne position du corps et d’améliorer les performances dans tous les sports et toutes sortes de danse.
Cours de 1h00

Planning Barre à terre

LUNDI 09h15-10h15
20h30-21h30
Déb
MARDI
MERCREDI 21h00-22h00
Av
JEUDI
VENDREDI 21h00-22h00
Posture
SAMEDI 11h00-12h00
12h00-13h00