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Zumba

« Venez suer sans vous faire suer » La salle de fitness vous décourage et la danse vous semble inaccessible ? ! Alors cette activité sportive est faite pour vous. De la remise en forme sur des rythmes festifs tendance «Latino » à laquelle vous allez devenir « accro ». Cours de 1h00 pour la Zumba 1h30 pour la Zumba/Stretching Planning Zumba/Stretching LUNDI MARDI MERCREDI 21h00-22h00 JEUDI VENDREDI SAMEDI 11h00-12h30

Yoga

Vous n’avez pas besoin d’une expérience en yoga pour venir aux cours, venez avec votre tapis pour pratiquer des Asanas (Postures) et Pranayamas (exercices respiratoires). Le yoga aide à adopter un mode de vie plus sain, à chasser les vieux « patern », les vieilles habitudes en les remplaçants par des plus positives. Durant ces cours l’accent est donc mis sur le rapport entre le corps et l’esprit, le développement de la concentration mentale. Bref, on se libère du stress ! Cours de 1h00 Planning Yoga LUNDI 18h30-19h30 19h30-20h30 20h30-21h30 MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI 10h00-11h00 11h00-12h00

Barre à terre

Travail au sol sans contrainte de gravité, et dans le respect de l'anatomie, c'est la base idéale pour retrouver ou maintenir sa souplesse. Cours de 1h00 Planning Barre à terre LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI 12h15-13h15 VENDREDI SAMEDI 10h00-11h00

Barre à terre

Travail du corps au moyen d’exercices et d’enchainement d’étirements, de renforcement et de respiration maîtrisée. Sans contrainte de la pesanteur, elle permet d’obtenir une bonne position du corps et d’améliorer les performances dans tous les sports et toutes sortes de danse. Cours de 1h00 Planning Barre à terre LUNDI 09h15-10h15 ( Déb ) 20h30-21h30 ( Déb ) MARDI MERCREDI 21h00-22h00 ( Av ) JEUDI VENDREDI 21h00-22h00 ( Posture ) SAMEDI 11h00-12h00 ( Posture ) 12h00-13h00

Gym Pilates

Méthode de gym axée sur des placements où le corps s'affine et se muscle en profondeur. En coordination avec la respiration, les mouvements sont fluides et contrôlés. Le muscle est travaillé sur sa longueur, toujours en étirement avec un fort engagement du centre du corps. La meilleure méthode pour retrouver un équilibre postural. Cours de 1h00 Planning Gym Pilates LUNDI 10h15-11h15 MARDI 20h30-21h30 MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI